Combinación simultánea de electroestimulación neuromuscular y pliometríaun complemento al entrenamiento de velocidad y salto

Resumen

La Electroestimulación Neuromuscular (EMS) consistente en la aplicación de una corriente eléctrica al músculo con el fin de provocar una contracción, comenzó a utilizarse por Kots para el entrenamiento de fuerza. Desde entonces varios autores han estudiado los parámetros de corriente ideales, aunque sin darle demasiada importancia al orden de aplicación de la EMS y el ejercicio voluntario. El propósito del trabajo fue estudiar el orden de aplicación de la EMS y la pliometría y la frecuencia de corriente aplicada para desarrollar los protocolos adecuados que mejoren cada componente de la fuerza, responsables de diferentes tipos de salto vertical y velocidad. Tras la aplicación de varias combinaciones de entrenamiento (8 semanas) se obtuvo que para mejorar el salto vertical lo más adecuado era utilizar frecuencias altas de corriente seguidas del ejercicio voluntario, y que en el caso de la velocidad la mejor combinación fue la simultaneidad de ambas técnicas.