Utilización del cicloergómetro en el entrenamiento interválico de alta intensidad para la mejora de la marcha, el equilibrio y la capacidad funcional de adultos y mayores

Resumen

El objetivo principal de esta tesis doctoral fue determinar los efectos agudos, y a medio o largo plazo que puede tener un protocolo interválico de alta intensidad (HIIT) en adultos mayores. Para lograr ese objetivo, se realizaron dos revisiones sistemáticas y dos estudios de intervención. Las conclusiones clave de la tesis actual sugieren que el HIIT es un régimen de ejercicio eficaz y seguro, que es bien tolerado por los adultos mayores y que puede prescribir a una población no clínica. Aunque la RT se ha utilizado comúnmente para mejorar la fuerza en adultos mayores, el HIIT en cicloergómetro ha demostrado que puede mejorar la fuerza y la capacidad funcional comparable a la observada en RT. Además, una sola sesión de HIIT no produce un riesgo agudo de caídas en los adultos mayores y no debe señalarse como un régimen de ejercicio peligroso en el que participar.