Deporte y flexibilidadrendimiento deportivo sin riesgo de lesión

Resumen

1. Objetivos. " Presentar una propuesta específica para la valoración del rango de movimiento (ROM) de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo "Protocolo ROM-SPORT", en base a criterios de validez y fiabilidad, sencillez del procedimiento exploratorio y austeridad en los recursos humanos y materiales. " Analizar la precisión "Fiabilidad de la medida" de las pruebas de valoración del protocolo ROM-SPORT. " Determinar el perfil de flexibilidad de la extremidad inferior en diferentes deportes mediante el protocolo ROM-SPORT. 2. Metodología Una muestra total de 329 sujetos participaron en el presente trabajo de investigación. 270 sujetos presentaban mínimo 8 años de experiencia deportiva federada en fútbol sala, balonmano, fútbol y triatlón. 59 sujetos eran estudiantes de Ciencias del Deporte. El protocolo ROM-SPORT está compuesto por 11 pruebas angulares para la valoración de la flexibilidad de los principales músculos de la extremidad inferior. Para el estudio de la fiabilidad del Protocolo, tras la sesión de familiarización, cada participante fue examinado un total de 3 ocasiones, con un intervalo de tiempo de 2 semanas entre sesiones de valoración. Para la descripción del perfil de flexibilidad, tras la sesión de familiarización, cada deportista fue valorado una vez. Los participantes fueron instados a realizar dos intentos máximos de cada test de forma aleatoria. El valor medio de cada par de intentos fue seleccionado para el posterior análisis estadístico. Se realizó un análisis descriptivo de cada una de las variables cuantitativas, que incluía la media y su correspondiente desviación típica. Además, una prueba t de Student de muestras relacionadas fue empleada para determinar la existencia de diferencias significativas entre ambos lados corporales, y una prueba t para muestras independientes para observar las posibles diferencias entre jugadores de campo y porteros. La fiabilidad test-retest del protocolo ROM-SPORT fue determinada a través del cálculo de los estadísticos: Cambio en la Media entre sesiones de valoración (CM), Error Estándar de la Medida, Mínimo Cambio Detectable a 95% de intervalo de confianza y Coeficiente de Correlación Intraclase (Weir, 2005). Así, la fiabilidad test-retest de la medida de los 7 ROM fue calculada separadamente para cada una de la sesiones pareadas consecutivas (2-1 y 3-2) para analizar su consistencia en el intervalo de tiempo entre sesiones de valoración consecutivas. 3. Conclusiones. " El presente estudio proporciona información importante sobre la descripción de cada una de las pruebas exploratorias del protocolo ROM-SPORT. Su diseño y la elección del inclinómetro con varilla telescópica permite su aplicabilidad en el ámbito del deporte y de la salud. " Los resultados sugieren que las pruebas del protocolo ROM-SPORT tienen una buena fiabilidad relativa y absoluta. Desde el punto de vista del entrenamiento deportivo, un cambio mayor en los valores iniciales de 3,7° para la Extensión de cadera, 6,2° para la Flexión de cadera, 5,5° para la abducción de cadera, 6,1° para la Flexión de cadera con rodilla extendida, 6,9° para la Flexión de rodilla, 4,7° para la Dorsiflexión de tobillo con rodilla extendida y 5° para el test Dorsiflexión de tobillo con rodilla flexionada, indicará un cambio real en los valores de flexibilidad. " Los resultados definen los primeros valores del perfil de flexibilidad de la extremidad inferior en los deportistas de fútbol sala, duatlón y balonmano analizados. También, se observan que estos deportistas presentan valores superiores a los valores propuestos para población general, sujetos sanos sedentarios y sujetos físicamente activos. No se han encontrado asimetrías bilaterales de flexibilidad en ninguno de los movimientos evaluados. 1. Purposes: " To present a specific proposal for assessing the joint range of motion of the hip, knee and ankle titled "ROM-SPORT protocol", based on the following criteria: validity and reliability, simplicity of the assessment protocol and austerity of the human and material resources " To analyse the accuracy "Reliability of the Measures" obtained from the assessment tests including in the ROM-SPORT protocol " To determine the flexibility profile of the lower extremities in different sport modalities throughout the ROM-SPORT protocol 2. Methodology: A total of 329 participants took part in the current research work. 270 participants were athletes with a minimum of 8 years of play experience in futsal, handball, football and triathlon. 58 participants were students of Sports Science. The ROM-SPORT protocol is composed of 11 angular tests designed to assess the flexibility of the major lower extremity muscles. For the study of the reliability of the measures obtained through the ROM-SPORT protocol, and after completing a familiarisation session, each participant was assessed of each measurement test on 3 different occasions with a two-week rest interval between consecutive testing sessions. For the description of the flexibility profile of the lower extremities, and after completing a familiarisation session, each participant was assessed once. Participants were instructed to perform two maximal trials of each test in a randomized order and the average of each test score was subsequently used in the analysis. Descriptive statistics including means and standard deviations were calculated for each variable. Furthermore, paired t-tests were used to test for differences between the scores of the dominant and non-dominant limb for each test and independent t-tests to analyse the possible flexibility differences between field and goalkeeper players. The test-retest reliability for each measures obtained through the ROM-SPORT protocol was examined through the change in the mean between consecutive testing sessions (CM), standard error of measurement (SEM), minimal detectable change at a 95% confidence interval (MDC95) and intraclass correlation coefficient (ICC). Thus, the test-retest reliability for each flexibility measure was calculated separately for the consecutive pairs of trials (2-1, 3-2) to be consistent with the interval time between testing sessions (2 weeks). 3. Conclusions " The current study provides relevant information regarding the description of each of the 11 angular tests belonging to the ROM-SPORT protocol. The simplicity of the measurement tests and the use of the inclinometer with a telescopic arm allow the application of the ROM-SPORT protocol in the sport and health setting. " The findings from this study suggested that all of the lower limb flexibility measures obtained from the ROM-SPORT protocol have good test-retest reliability. Thus, physical trainers, coaches, clinicians and sport practitioner can be 95% confident that an observed change between 2 measures larger than 3.7°, 6.2°, 5.5°, 6.1°, 6.9°, 4.7°, and 5.0° for the flexibility measures obtained from the hip extension, hip flexion, hip abduction, hip flexion with knee extended, knee flexion, ankle dorsiflexion with knee extended and ankle dorsiflexion with knee flexed, respectively, would likely indicate a real change in muscle flexibility. " The results define the first flexibility profile values of the major lower extremity muscles in futsal, duathlon and handball players. Furthermore, another important finding showed that the above-mentioned athletes reported higher flexibility values than the general population and the recreationally active adults. Bilateral asymmetries were not found in any ROM assessed.