Salud física, psicológica y sexual en mujeres posmenopáusicas españolas.Impacto de un programa de ejercicios de chi kung

Resumen

En primer lugar se llevó a cabo una revisión sistemática sobre los efectos del ejercicio en la función sexual y la calidad de vida sexual relacionada con los síntomas climatéricos, concluyendo que los ejercicios de la musculatura del suelo pélvico son los más beneficiosos para la función sexual, y las disciplinas cuerpo-mente mejoran el impacto de los síntomas menopáusicos en la calidad de la vida sexual. Posteriormente se realizó un ensayo clínico aleatorizado controlado en mujeres postmenopáusicas, en el que se concluyó que, tras un programa de ejercicios de Chi Kung de 12 semanas, se encontraron beneficios significativos en el impacto de los síntomas menopáusicos a nivel somático y psicológico, la calidad de vida relacionada con la salud, el grado de satisfacción con la imagen genital femenina, la función sexual femenina, la calidad del sueño, la ansiedad y depresión, la fuerza muscular, y el control postural. First, a systematic review was carried out on the effects of exercise on sexual function and quality of sexual life related to climacteric symptoms, concluding that exercises for the pelvic floor muscles are the most beneficial for sexual function and mind-body disciplines improve the impact of menopausal symptoms on the quality of sexual life. Subsequently, a randomized controlled clinical trial was carried out in postmenopausal women, in which it was concluded that, after a 12-week Chi Kung exercise program, significant benefits in the impact of menopausal symptoms at the somatic and psychological level, the quality of life-related health, degree of satisfaction with female genital image, female sexual function, sleep quality, anxiety and depression, muscle strength and postural control.