Sarcopenia, obesidad, riesgo de caídas e indicadores de salud en mujeres postmenopáusicas españolasEfectos de un programa de ejercicios basados en el método pilates

Resumen

En esta tesis doctoral se realizaron dos estudios en mujeres postmenopáusicas españolas de mediana y avanzada edad no institucionalizadas. Primero se analizó la asociación independiente entre las variables relacionadas con sarcopenia y obesidad y factores de riesgo de caídas, concluyendo que el índice de masa corporal (IMC), la velocidad de la marcha y la historia de caídas se asociaron independientemente con el miedo a caerse y la confianza en equilibrio. La depresión y la obesidad sarcopénica solo se asociaron con el miedo a caerse. Posteriormente se realizó un ensayo clínico aleatorizado controlado (NCT03201107) y se concluyó que tras un programa de Pilates de 12 semanas aparecieron beneficios significativos respecto al IMC y perímetro abdominal, pero no en el porcentaje de grasa ni a la masa muscular. También hubo mejorías significativas en la velocidad de la marcha, fuerza muscular, fatiga autopercibida, calidad de vida y del sueño, y ansiedad y depresión.